知否、知否？春節如何保胃，才能新年快樂呢？ @yass集合啦！

春節來臨、吃吃喝喝也多了起來，尾牙、部門聚餐，親戚朋友聚會等等，整個就是「這方吃罷、吃那方」！根據記錄：每年春節前後都是胃病的高發期，究其原因，都和胡吃海喝，不節制，不會吃有關。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

保健篇：

春節4招保腸胃

1、注意飲食，掌握好量和度

根據傳統習俗，春節是一年裡最大的一個節日，這期間裡，家家戶戶都會大魚大肉。但是大家千萬不能被春節時這樣滿桌可口的菜肴給迷惑了，要知道適量、適度對於腸胃才是最好的。

2、合理作息

春節期間、親朋好友的相聚比較多，生活會變得沒有規律，這對每個人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、盡量做到生活有規律。

3、合理的行程

一定要注意不同地方溫差的變化，好好保護自己的胃。如果晚上洗個熱水澡，加快血液循環，這樣可以洗去假期多日活動所帶來的疲乏。

4、胃酸過多

少吃甜食及生冷食品，吃一些可中和胃酸食物，如梳打餅乾、芝麻等。如果沒有好轉，建議去醫院就診。

疾病篇：

1、老胃病過節勿忘少吃多餐

已經患有胃病的朋友，春節尤其需要注意，過節不能放縱自己，胃病三分治七分養，有胃病光治不養永遠也治不好。正在服藥的胃病患者除遵醫囑按時服藥外，春節期間也不能忘了養胃。

2、胃潰瘍患者要少量多餐

春節有比較充裕的時間，每天可安排少量多餐，注意定時定量，避免過飢過飽。食物宜選用易消化、營養價值高及對胃有保護作用的食物。烹調方法宜用蒸、熬、煮、氽、燴等，忌食煎炸食物。同時忌食粗纖維多、硬而不消化的食物，避免過甜、過酸、過冷、過熱及辛辣食物。

3、慢性胃炎患者除堅持少量多餐的原則

淺表性胃炎患者可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多鹼饅頭等食物，烹調方法宜蒸、熬、煮、氽、燴等，忌煎、炸、燒、生拌。以抑制胃酸分泌，少吃粗纖維多的蔬菜。

萎縮性胃炎患者，盡量吃易消化的食物，可適量增加醋調味並幫助消化。宜進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物，多吃新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。

4、慢性膽囊炎及膽結石患者飲食原則

盡量少吃油膩、油雜食品，少飲酒，以免誘發病情複發或加重，飲食宜清淡。

對於所有的胃病患者，都需要注意防寒保暖，避免不必要的刺激了，如抽煙喝酒熬夜等，同時加強維生素的補充，多吃富含維C的蔬菜和水果。

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 2536332
營業時間：週一至週五11:00-21:00 / 週六、週日 11:00-17:00

?請點點小圖示、加入益曼中醫的FB和IG吧！

小編祝大家 …

新年快樂

萬事如意

紅包就不用惹！

按讚加入「yass集合吧！」粉絲團