瘋做「168斷食」卻越減越肥、狂冒胃酸？中醫警告：這「2種體質」千萬別跟風！ @yass集合啦！

各大健康論壇都在討論「168斷食法」，診間也有很多患者苦惱地問：「院長，我每天嚴格餓 16 個小時，怎麼體重沒掉，反而胃痛、脹氣、狂冒胃酸，甚至還越減越肥？」

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益曼中醫

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台北市中山區一江街31-1號1樓

大家都以為少吃一定會瘦，但在中醫看來，餓肚子的時間太長，反而容易把負責代謝的「脾胃」給餓壞了！

脾胃就像身體的引擎，需要定時添加燃料。

長期有一餐沒一餐，或是一次餓太久，會導致「脾胃氣虛」；加上現代人工作壓力大，空腹過久容易引發「肝胃不和」，讓胃酸逆流、打嗝脹氣找上門。

引擎一旦當機，吃進去的食物沒辦法轉換成能量，就會變成「痰濕」（脂肪）死死囤積在肚子上。

如果你也是一餓就胃痛、脹氣的體質，院長建議先暫停斷食，試試這 3 招把脾胃養好：

把生菜沙拉換成「溫熱湯粥」

斷食後的第一餐千萬別吃冰涼生菜！

改吃溫熱的山藥排骨湯或四神湯，幫虛弱的脾胃「保暖」開機。

按壓降胃酸大穴：「內關穴」

手腕橫紋往手臂方向約三指寬的凹陷處。

胃酸逆流、胃痛發作時，稍微用力揉按 1 分鐘，能快速平息翻滾的胃氣、緩解不適。

恢復定時定量，每餐「七分飽」

三餐按時吃，但食量減少到七分飽。

這樣不僅能減輕腸胃負擔，脾胃運轉順暢了，基礎代謝自然會跟著提升。

減肥要看體質，別人有效的方法不一定適合你！

如果腸胃已經發出抗議，別再硬撐著挨餓了。

快來一趟益曼中醫讓我把個脈，用溫和的中藥幫你調好脾胃，接著試試埋線來減重，這樣不用餓肚子也能找回健康好體態！

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小編沒中頭獎
今日有上工

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