秋分、養生




秋分來臨、早晚溫差大,天氣也逐漸轉涼,這時候陰氣增強、陽氣衰弱,該如何達到有效的養生呢?

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解體渴 補氣津

秋分時節,陽氣開始減弱、陰氣相對開始增強,此時養生注重平補,即平衡身體的陰陽變化,平補氣津。

常補水、多喝粥

喝水是對抗秋燥最直接的方法,平時也可吃些養生粥,可以同時補水與滋陰生津。

秋木耳、益氣生津

芝麻、核桃、板栗等都屬於養陰生津的食物,正對秋分時節來食用。當季的秋木耳,味甘性平,有益氣生津的功效,也是不容錯過的美味。

益曼中醫
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