莫名心跳加速、胸悶喘不過氣？中醫 3 招揪出「自律神經失調」，找回平靜心跳！ @yass集合啦！

最近門診遇到好多上班族，一坐下來就摀著胸口問：「院長，我最近常莫名其妙心跳飆快、胸悶喘不過氣，半夜還會驚醒。可是去心臟科檢查都正常，我到底怎麼了？」

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

這種「檢查不出毛病，但全身不對勁」的狀況，十之八九是你的「自律神經失調」了！

我們可以把身體想像成一台車，當你長期處在高壓、緊繃或熬夜的狀態，自律神經的「油門」就會卡死、「煞車」完全失靈。這在中醫叫作「驚悸」，主要是因為壓力大導致「肝氣鬱結」引發胸悶；加上過度消耗腦力造成「心膽氣虛」，心神得不到氣血滋養，就會像受驚的小鳥一樣，一點風吹草動就心悸焦慮。

想要修好失靈的煞車系統，這 3 招安神小撇步趕快學起來：

1. 喝杯「甘麥大棗茶」安神定志

心浮氣躁、胸悶的時候，先告一段落手頭上的事！改去中藥行抓點炙甘草、浮小麥跟紅棗煮成溫茶喝。

這是中醫流傳千年的安神名方，溫潤順口，能非常有效地撫平焦慮。

2. 按壓「膻中」與「神門」解胸悶

突然心悸喘不過氣時，用大拇指按壓兩胸正中央的「膻中穴」來寬胸理氣，把鬱悶解開；接著揉按手腕內側小指延伸下來的「神門穴」，能快速安定心神，讓心跳慢慢和緩。

3. 睡前 10 分鐘「腹式呼吸」

自律神經失調的人，呼吸通常又淺又快。

睡前請放下手機平躺，雙手放在肚子上，鼻子深吸氣讓肚子鼓起，嘴巴緩緩吐氣讓肚子凹下。

每天練 10 分鐘，能強迫啟動身體的煞車系統，讓你徹底放鬆入睡。

院長林博士的真心話

自律神經失調雖然不是心臟真的生病，但那種隨時發作的心悸真的很折磨人。

如果吃鎮定劑也只能短暫壓制，別再硬撐了！

來一趟益曼中醫讓林院長把個脈，用針灸跟中藥幫你疏通肝氣、補足心氣，把體內的油門跟煞車調回平衡，才能真正找回輕鬆自在的生活！

益曼中醫
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每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

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