最近在診間，常遇到許多體態纖細、四肢纖瘦的女性患者，一坐下就苦惱地指著肚子說：「院長，我明明已經吃得很少了，為什麼小腹還是凸凸的，看起來像懷孕三個月？是不是代謝變差了？」
※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！
益曼中醫
02-25363322
台北市中山區一江街31-1號1樓
如果你也是「四肢瘦、小腹凸」，且不管怎麼少吃、狂做仰臥起坐都無法消滅這圈頑固的肚子，請先別急著節食。從中醫與人體結構的角度來看，這往往不是單純的脂肪囤積，而是「骨盆前傾」與「帶脈氣血瘀滯」在作怪！
現代人長期久坐辦公，大腿前側的髂腰肌緊繃縮短，而臀部與腹部的肌肉則因為長期不用而無力，導致骨盆就像一個往前傾倒的水桶，把內臟全部往外、往下推，視覺上小腹自然就凸出來了。
而在中醫理論中，人體腰腹部有一條橫向環繞的經脈稱為「帶脈」，就像是人體的天然束腹帶。骨盆一旦前傾、結構失衡，就會導致帶脈約束無力（中醫稱之為「帶脈不引」）。帶脈一旦鬆弛，氣血運行就會在腰腹部塞車，導致脾胃運化失常，水分與廢物（痰濕）就會死死卡在小腹，讓你不僅肚子大，還常伴隨腰痠、便秘與經痛。
想要找回平坦的小腹，光靠餓肚子是沒用的，院長教你 3 個「回正骨盆、疏通帶脈」的實用秘訣：
1. 每天 3 分鐘「橋式」回正骨盆
比起狂做仰臥起坐，你更需要的是喚醒無力的臀部！
平躺屈膝，雙腳與肩同寬，利用臀部的力量將骨盆往上抬起，讓膝蓋、骨盆、肩膀呈一直線，停留 30 秒。這能有效伸展緊繃的大腿前側，並把骨盆拉回正確位置。
2. 敲打、熱敷人體束腹帶：「帶脈」
洗完澡後，雙手握空拳，沿著肚臍水平線向兩側腰際（剛好是繫皮帶的位置）輕輕敲打 50 下。
或是用熱毛巾溫敷下腹部。這能有效刺激帶脈，促進腰腹部的氣血循環，把堆積的痰濕廢物排出去。
3. 喝杯升提陽氣飲：「黃耆枸杞茶」
骨盆前傾久了，往往會伴隨中醫說的「中氣下陷」。
去中藥行抓點黃耆與枸杞泡溫熱水喝，黃耆有非常好的「補氣升提」功效，能像無形的手一樣，幫你把下墜的臟腑與鬆弛的肌肉微微托起，同時代謝掉多餘的水分。
院長林博士的真心話
小腹凸出往往是身體結構失衡的求救訊號，長期骨盆前傾不僅影響體態，還會加重腰椎負擔，甚至影響子宮與腸胃功能。
如果你已經被頑固小腹與慢性腰痠困擾許久，別再盲目節食了！趕快來一趟益曼中醫，讓林院長幫你把個脈，用專業的方法幫骨盆歸位，搭配調理帶脈的中藥，從根本找回平坦緊實的健康體態！
益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一 休診
👑請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、LINE和IG吧！
小編真心覺得 …
把每一句「我不會」改成「我可以學」
那人生就會更精彩惹！
評論
歡迎一起點擊星號參與評論唷！
ABOUT 益曼小天使 為了愛與正義存在 立志成為松江南京扛霸子 準備吃盡美食看盡世間事 身高168 三圍36 36 36 隱身益曼中醫，勿相認、勿拍打、勿餵食
- 電子郵件：emen0630@gmail.com
- 網站網址：https://www.dremen.com.tw/
- 投稿文章：215篇
按讚加入「yass集合吧！」粉絲團
延伸閱讀
- 今日處暑，走出酷暑迎秋風，喉嚨怎麼開始「卡卡癢癢」？
- 瘋做「168斷食」卻越減越肥、狂冒胃酸？中醫警告：這「2種體質」千萬別跟風！
- 擦再多精華還是臉色蠟黃？中醫 3 招由內而外養出透亮水煮蛋肌！
- 去三溫暖狂逼汗能排毒減肥？中醫破解迷思：汗流太多反而「傷心」又變老！
- 突然一陣燥熱、莫名想發火？中醫揭「更年期潮熱」真相：補「腎陰」才是滅火關鍵！
