週末追劇眼睛乾到爆？中醫 3 招搶救「乾眼症」，找回水潤明亮！ @yass集合啦！

這幾天門診也多了不少「紅眼族」，一坐下來就猛揉眼睛抱怨：「院長，我最近眼睛乾到像是有沙子在磨，點人工淚液也撐不了幾分鐘，有時候看東西還會突然糊掉，是不是提早老花啦？」

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

大家先別自己嚇自己，這其實是現代人超常見的文明病——「乾眼症」與「視力疲勞」。

從中醫來說：「肝開竅於目」，我們的眼睛是靠肝血來滋養的。

不管你是躲在冷氣房裡瘋狂追劇，還是專注地盯著相機觀景窗、體驗 AR 導航，只要長時間緊盯著焦點，就會嚴重消耗肝血。加上夏天天氣熱，體內水分流失快，很容易形成「肝腎陰虛」加上「肝火上炎」。眼睛得不到足夠的水分跟營養，當然會乾澀、發紅、甚至畏光。

想甩開乾眼症，分享 3 個小天使平常很推薦的護眼小習慣：

1. 喝杯「枸杞菊花茶」幫眼睛深層補水

覺得眼睛快乾裂的時候，可以去抓點枸杞跟菊花，泡溫熱水當茶喝。枸杞能補肝腎明目，菊花能清肝降火。

不過這邊一定要特別提醒大家，市售的菊花很容易有農藥殘留的問題！

購買時記得挑選有檢驗合格、無農藥殘留的品種，泡之前先用溫水快速沖洗一次，喝下肚才安心喔！

2. 每天按壓「睛明穴」與「攢竹穴」

眼睛酸澀時，先用雙手把掌心搓熱，輕輕敷在眼睛上幾秒鐘。

接著用大拇指指腹，按壓眼頭內側的「睛明穴」，以及眉頭凹陷處的「攢竹穴」，稍微出點力按個 2 到 3 分鐘，能快速促進眼周的氣血循環，按完眼睛瞬間會覺得濕潤明亮很多。

3. 讓眼睛定時「下課」

用眼過度是乾眼症的元兇。

不管拍照還是看螢幕，每 30 分鐘請強迫自己看看遠方，或是閉上眼睛轉動一下眼球，讓緊繃的眼部睫狀肌放鬆，氣血才有辦法重新流回眼睛。

院長林博士的真心話

眼睛乾澀雖然看起來是小毛病，但拖久了真的會影響視力跟生活品質。

如果你的眼睛已經紅腫發炎、乾痛到睜不開，代表體內的火氣跟氣血虛耗已經很嚴重了。別再只靠人工淚液硬撐，來一趟益曼中醫讓我把個脈，用針灸跟中藥打通眼周的氣血通道、幫肝腎補飽水，找回水潤明亮的雙眼吧！

益曼中醫
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