上一秒想說什麼，下一秒全忘記？中醫 3 招破解「腦霧」，搶救當機的大腦！ @yass集合啦！

最近門診遇到好多上班族抱怨：「院長，我最近腦袋真的當機了！每天盯著螢幕處理一堆資料，腦力快被榨乾。下班想充實自己練個日文，明明聽力都聽得懂，但碰到要背單字就完全記不住，上一秒看過下一秒忘，是不是提早失智了？」

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益曼中醫

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台北市中山區一江街31-1號1樓

大家別緊張，這其實不是退化，而是現在超常見的文明病——「腦霧」。

從中醫來看，這叫作「心脾兩虛」。

中醫說「脾在志為思」，脾胃不只管消化，還管「思慮」。

當你神經緊繃、過度消耗腦力或死背硬記時，最先抗議的就是脾胃。脾胃一虛弱，氣血就沒辦法順利送到大腦。大腦吃不飽又缺氧，運轉起來當然卡卡，記憶力與專注力自然大跳水。

想撥開腦霧，分享 3 個小天使平常很推薦的補腦小習慣：

1. 喝碗「天麻核桃排骨湯」幫大腦充電

腦力快透支時，可以去抓點「天麻」，加核桃一起燉排骨湯。

天麻是中醫的「醒腦通絡」好物，能改善頭暈與注意力不集中；核桃則能補腎健腦，從根本幫大腦把電充飽。

2. 每天按壓「百會穴」與「四神聰」

頭部是全身陽氣匯聚的地方。

早上起床或下午昏昏沉沉時，拿把木梳或用大拇指，按壓頭頂正中央的「百會穴」，以及它前後左右各一指寬的「四神聰穴」。按個 3 分鐘促進氣血循環，思緒瞬間就會亮起來。

3. 睡前讓大腦「減少資訊超載」

睡前一小時盡量放下手機。

大腦需要休息來清理代謝廢物，睡前還一直滑手機吸收新資訊，會讓心火越燒越旺，害你淺眠狂作夢。睡得好，脾胃的氣血才能順利修復大腦。

院長真心話

腦霧真的會嚴重影響生活品質。如果調整作息了腦袋還是整天昏沉，代表體內的氣血已經大塞車啦！別硬撐，來一趟益曼中醫讓我把個脈，用針灸跟中藥打通直達大腦的氣血通道，找回神清氣爽的每一天！

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