去三溫暖狂逼汗能排毒減肥？中醫破解迷思：汗流太多反而「傷心」又變老！ @yass集合啦！

很多有運動習慣或愛去三溫暖的人，總覺得「流汗＝排毒＝減肥」。每次運動一定要把自己操到大汗淋漓，或是去烤箱烤到全身濕透，看到體重掉了一公斤，就覺得很有成就感。

※ 想了解更多，也可以來益曼中醫諮詢看診，由專業醫師替您解答！

益曼中醫

02-25363322

台北市中山區一江街31-1號1樓

但是～

小天使要提醒大家：這是一個非常危險的健康迷思！流汗流過頭，不僅不會變瘦，還會讓你提早老化！

中醫經典古籍提到「汗為心之液」，且「氣隨汗脫」。適度的流汗的確能代謝廢物，但如果是刻意的高溫逼汗或過度流汗，流失的不只是水分，還會大量消耗心氣與體內的「津液」。

一旦心氣受損，你會發現流完汗後不但沒精神，反而覺得極度疲倦、心跳很快、甚至會頭暈目眩；而津液過度流失，皮膚會變得乾燥、失去光澤，長期下來人看起來就容易顯老。

想健康流汗不傷身，請記住這 3 個原則：

流汗要「微微發汗」就好

最好的運動狀態是全身微微出汗，覺得舒暢但不至於氣喘吁吁。

快走、瑜珈或太極都是很好的選擇。

流汗後馬上「擦乾避風」

毛孔打開時最容易受風寒。

流汗後一定要馬上擦乾，千萬不要直接對著電風扇或冷氣吹，否則寒氣一鑽進去，感冒跟關節痛馬上找上門。

運動後補充「生脈飲」

如果真的流了大量汗水，與其喝冰涼的運動飲料，不如去中藥行抓點「人參、麥冬、五味子」泡成溫熱的「生脈飲」。

這能迅速補氣生津，把流失的心氣跟水分補回來。

流汗是正常的生理機制，但千萬別過度逼汗！

如果稍微動一下就狂流汗（多汗症），或是晚上睡覺會不自覺流汗（盜汗），這都是氣虛或陰虛的警訊。快來益曼中醫把脈調理，把失衡的體質調回正常狀態！

益曼中醫
地址：台北市一江街31-1號(捷運松江南京站8號出口)
電話：02 25363322
營業時間：週一至週五 11:00-20:00 / 週六 11:00-16:00 / 週日、週一休診

👑請點點小圖示、加入益曼中醫的FB、LINE和IG吧！

每個人都有自己的市場 …
小編還是最適合待在菜市場！

去三溫暖狂逼汗能排毒減肥？中醫破解迷思：汗流太多反而「傷心」又變老！